Przeszłam na zdrowe odżywianie. Zastanawiam się, w ile przy pomocy niego i ćwiczeń schudnę, poprawi się mój wygląd skóry, paznokci... Ma ktoś takie doświadczenia?

Hmm trudno będzie Ci na to odpowiedzieć bo u jednego trwa to krócej u innego dłużej
U mnie widać było efekty (niewielkie ale zawsze coś) po jakiś 10 dniach

no jasne Diety sa rozne, a w polaczeniu z cwiczeniami daja super efekty. To nie jest do konca tak ILE SCHUDNE ..
Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dostosować dietę tak by byla nizsza o jakies 100 kcal . Nie mozesz tez jesc bez wartosciowych potraw. Staraj sie by kazdy posilek zawietral jakies skladniki odzywcze. Np. Mleko + Platki owsiane = wapn, bialko tluszcze wielonasycone i witaminy.
Jezeli bedziesz cwiczyc jedz wiecej bialka, a zobaczysz jak swietne efety osiagniesz, i jak dobrze sie czuc bedziesz ;] Pozdro

Zgadzam się po białku ciało wygląda naprawdę na dożywione i jędrne. Warto sięgać po odżywki białkowe po treningu. Sa robione na mleku, są pyszne i mało kaloryczne, można je traktować jako posiłek. Ale tylko jeden raz dziennie można tak zastępować posiłki zwykłe, reszta ma być normalnie dobranym jedzeniem, a nie płynem.

zależy co uważasz za "zdrowe odżywianie' xDD

ja bym zaczęła jeść zdecydowanie więcej batonów i cukierków ;]

Jogging kochana- świetne uczucie.
Mówi się, że 80% naszej sylwetki jest na talerzu,więc...
Hm jeśli mam Ci coś poradzić- jedz mniej a nie zgłębiaj się w kalorie i inne takie. Ja już mam na tym punkcie obsesje i na serio:niema dnia bez liczenia kcal a to ogranicza...

To jest sprawa indywidualna, jedni chudną szybciej inni nie...
Jak będziesz mniej jadła i ćwiczyła napewno nie pożałujesz, poprawi się twój wygląd i będziez się lepiej czuła
Powodzenia

Cukiereczek) napisał(a):

To jest sprawa indywidualna, jedni chudną szybciej inni nie...
Jak będziesz mniej jadła i ćwiczyła napewno nie pożałujesz, poprawi się twój wygląd i będziez się lepiej czuła

Dokładnie ; ]